6066节回春医疗保健操DVD高清电子版2.16G中老年人健身运动教学
- 音像主题:健身操
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商品描述
视频截图
《回春医疗保健操66节》是根据康复医疗和按摩医疗的原理与方法，通过多年实践逐步完善的。保健操从游臂，转腰、甩臂、双摇臂、推拳，直到最后搓手，全身抖动等66个活动完成。充分调整全身各器官，疏通人体脉络和经络，促进血液循环，加强新陈代谢，是健身强体，保健医疗，康复医疗的最好方法。本节目简单易学，无副作用，只要认真练习，持之以恒，即可达到有病防病，无病健身的效果。
01.第1-10节：
1.游臂
2.转腰
3.甩臂
4.双摇臂
5.推拳
6.拍胸
7.叉跳
8.打背
9.扩胸
10.单臂摇
02.第11-20节：
11.甩拳
12.搂拳
13.左右弯腰
14.原地跑步
15.慢游臂
16.按手
17.上摇球
18.中摇球
19.下摇球
20.抓空
03.第21-30节：
21.摇放辘轳
22.摸鱼
23.大晃腰
24.挖泥
25.打膝盖
26.回头看足跟
27.大弯腰
28.前后弯腰
29.转腰
30.转膝
04.第31-40节：
31.压腿
32.前踢腿
33.原地小跳
34.七敲
35.八打
36.蹲推
37.打膝盖
38.抱后脑颠足跟
39.托腹
40.左右蹬腿
05.第41-50节：
41.后踢腿
42.转脖颈
43.揉搓压膝
44.洗眼
45.摩眼皮
46.摩鱼腰
47.晃承泣四白穴
48.揉睛明
49.洗鼻
50.按迎香
06.第51-60节：
51.指耳
52.震耳
53.干洗脸
54.十指梳头
55.揉风池
56.揉太阳
57.鸣天鼓
58.搓耳
59.搓降压沟
60.揉耳垂
07.第61-66节：
61.叩齿
62.转舌
63.搓静动脉
64.按揉内关
65.搓手
66.全身抖动
1.游臂
2.转腰
3.甩臂
4.双摇臂
5.推拳
6.拍胸
7.叉跳
8.打背
9.扩胸
10.单臂摇
02.第11-20节：
11.甩拳
12.搂拳
13.左右弯腰
14.原地跑步
15.慢游臂
16.按手
17.上摇球
18.中摇球
19.下摇球
20.抓空
03.第21-30节：
21.摇放辘轳
22.摸鱼
23.大晃腰
24.挖泥
25.打膝盖
26.回头看足跟
27.大弯腰
28.前后弯腰
29.转腰
30.转膝
04.第31-40节：
31.压腿
32.前踢腿
33.原地小跳
34.七敲
35.八打
36.蹲推
37.打膝盖
38.抱后脑颠足跟
39.托腹
40.左右蹬腿
05.第41-50节：
41.后踢腿
42.转脖颈
43.揉搓压膝
44.洗眼
45.摩眼皮
46.摩鱼腰
47.晃承泣四白穴
48.揉睛明
49.洗鼻
50.按迎香
06.第51-60节：
51.指耳
52.震耳
53.干洗脸
54.十指梳头
55.揉风池
56.揉太阳
57.鸣天鼓
58.搓耳
59.搓降压沟
60.揉耳垂
07.第61-66节：
61.叩齿
62.转舌
63.搓静动脉
64.按揉内关
65.搓手
66.全身抖动
基本信息
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